Osteoporosegruppe

Durch gezielte Kräftigungsübungen wird der Knochenschwund gebremst und mit speziellen Übungen das Sturzrisiko vermindert.

Ziele der Osteoporosesportgruppe

Ab 30 geht die Knochendichte jährlich zurück. Dieser Prozess kann durch angemessenen Sport zwar nicht aufgehalten, aber um einiges verlangsamt werden. Ziel dieser Gruppe ist es, Menschen mit angehendem Knochen-schwund durch gezielte Übungen die Knochen zu stärken und Sturzprophylaxe zu betreiben. Darüber hinaus sollen das Zusammensein in der Gruppe sowie der Spaß am Sport im Vordergrund stehen.

Inhalte der Übungsstunden

Die Stunden werden von qualifizierten Übungsleitern durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Muskulatur, um den weiteren Kno-chenabbau zu bremsen. Es werden Übungen zur Verbesserung des Gleich-gewichtes und Balance als Sturzprophylaxe gemacht. Am Ende der Stunden steht ein Entspannungsteil. Die Stunden werden durch Elemente aus verschiedenen Bereichen wie z.B. Tanz und Spiel aufgelockert.

Übungszeiten

  • Montag: 18.30 bis 20.00 Uhr in der Dreifachturnhalle

 

Übungsleiter

  • Kraus, Regina Tel. 08572-7189
  • Hirschmann, Elisabeth